レンジで作る！トマトジュースでトマトカレー

【材料】 カレールー4かけ 鶏もも肉300g 玉ねぎ1玉 佐藤 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1 トマトジュース 400ml 【作り方】 ①玉ねぎは上下を落とし薄切り ※やる気1%なら冷凍のカット玉ねぎでOK ②鶏もも肉をひとくち大にカット ※ やる気1%なら唐揚げ用の鶏ももでOK ③耐熱ボウルで①、②、佐藤、おろしにんにく、トマトジュースを混ぜたらカレールーを添えふんわりラップして600w7分チン ④一度取り出しもう一度7分チンしたら完成