ご飯やかぼちゃを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 481kcal
・たんぱく質 9.2g
・塩分 3.6g
・野菜摂取量 65g
ご飯・茶碗
1杯分
いり黒ごま
小さじ1
[A]みそ
大さじ1・1/2
[A]みりん
小さじ1・1/2
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
かぼちゃ・5mm厚さ
2切れ
ごぼう
8cm（15g）
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（1）ご飯にごまを混ぜ合わせ、おむすびを作る。Aは混ぜ合わせておく。ごぼうは皮をこそげ落とし、5mmの厚さの斜め切りにする。
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（2）オーブントースターの天板に（1）のおむすび・ごぼう、かぼちゃを並べ、おむすびにAの半量を塗り、「サラリア」をしぼる。
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（3）（2）をオーブントースターで4～5分ほど焼き、野菜に残りのみそをのせて2分焼く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
