ご飯やかぼちゃを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 481kcal
・たんぱく質 9.2g
・塩分 3.6g
・野菜摂取量 65g
■材料（1人分）
・ご飯・茶碗 1杯分
・いり黒ごま 小さじ1
[A]みそ 大さじ1・1/2
[A]みりん 小さじ1・1/2
・「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1
・かぼちゃ・5mm厚さ 2切れ
・ごぼう 8cm（15g）
■つくり方
（1）ご飯にごまを混ぜ合わせ、おむすびを作る。Ａは混ぜ合わせておく。ごぼうは皮をこそげ落とし、５ｍｍの厚さの斜め切りにする。
（2）オーブントースターの天板に（１）のおむすび・ごぼう、かぼちゃを並べ、おむすびにＡの半量を塗り、「サラリア」をしぼる。
（3）（２）をオーブントースターで４～５分ほど焼き、野菜に残りのみそをのせて２分焼く。
