♪豆腐とわかめのチョレギサラダ
ヘルシーな緑のサラダ🥗💚🤍💚🖤
緑の野菜に加えて、海苔とわかめの海藻類をふんだんに
盛り込んで韓国風のタレでいただきます😆✨
豆苗
1袋
木綿豆腐
280g
乾燥わかめ
小さじ2
リーフレタス
4枚
★きび砂糖
小さじ1
★醤油
小さじ4
★酢
小さじ2
★鶏ガラスープの素
小さじ1
★すりおろしにんにく
小さじ1
★ごま油
大さじ4
白いりごま
適量
韓国のり
大さじ4
手順
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▼下準備
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乾燥わかめはたっぷりの水で戻して水気を切る。
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① 豆苗は根本を切り落とし、3〜4cm幅に切る。木綿豆腐は食べやすい大きさに手でちぎる。
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② ★の材料をボウルに合わせて混ぜておく。(ドレッシングの完成♪)
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③ 豆苗、豆腐、わかめを②のボウルに入れてタレで和える。
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④ お皿に盛り、上から韓国のり、白いりごまをまぶしたら完成♪
投稿者からのコメント
★ひとこと
焼肉屋さんのメニューにあるサラダみたいな
感じのやーつです😋♪
いくらでもいけちゃいます✨
わかめでカリウム摂取‼︎ 高血圧予防にも😉
※みやすさのために書式を一部改変しています。
