♪豆腐とわかめのチョレギサラダ
ヘルシーな緑のサラダ🥗💚🤍💚🖤
緑の野菜に加えて、海苔とわかめの海藻類をふんだんに
盛り込んで韓国風のタレでいただきます😆✨
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【材料】※4人分
豆苗 1袋
木綿豆腐 280g
乾燥わかめ 小さじ2
リーフレタス 4枚
★きび砂糖 小さじ1
★醤油 小さじ4
★酢 小さじ2
★鶏ガラスープの素 小さじ1
★すりおろしにんにく 小さじ1
★ごま油 大さじ4
白いりごま 適量
韓国のり 大さじ4
(※ぶっかけジャバンのりを使用♪)
【作り方】
▼下準備
乾燥わかめはたっぷりの水で戻して水気を切る。
① 豆苗は根本を切り落とし、3〜4cm幅に切る。木綿豆腐は食べやすい大きさに手でちぎる。
② ★の材料をボウルに合わせて混ぜておく。(ドレッシングの完成♪)
③ 豆苗、豆腐、わかめを②のボウルに入れてタレで和える。
④ お皿に盛り、上から韓国のり、白いりごまをまぶしたら完成♪
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★ひとこと
焼肉屋さんのメニューにあるサラダみたいな
感じのやーつです😋♪
いくらでもいけちゃいます✨
わかめでカリウム摂取‼︎ 高血圧予防にも😉