マスタードチキンのオートミールリゾット

▶︎ #オートミール レシピ→ 「マスタードチキンのオートミールリゾット」 マスタードとチキン、 相性が抜群の組み合わせを、 オートミールを使った リゾットにしてみました✌️ ちょっとおしゃれな雰囲気なのに、 食物繊維もたっぷり摂れ、 たんぱく質もばっちり💪 ダイエット中でも罪悪感なしの 一皿になりました😋 他のレシピはこちらから 👉 @kon_cucina ---レシピ--- ▶︎所要時間 7分 ▶︎材料 (1人前) オートミール…40g 鶏肉…50g たまねぎ…1/4個 豆乳…100ml 塩…ひとつまみ マスタード…小さじ2〜3 アーモンドミルク…100ml オリーブオイル…適量 ドライパセリ…適量 黒胡椒…適量 ▶︎準備 鶏肉:1cm角に切る たまねぎ:みじん切りにする ▶︎作り方 1. 鍋にオリーブオイルをひき、たまねぎ、鶏肉を入れ炒める 2. 鶏肉の色が変わってきたら、アーモンドミルク、豆乳、マスタード、塩を入れ、まぜながら火にかける 3. 塩がとけたら、オートミールを入れ、まぜる 3. とろみがついたらお皿に盛り、オリーブオイルを回しかけ、黒胡椒とドライパセリをふり、マスタードを添える ▶ポイント ・アーモンドミルクや豆乳は、牛乳に置きかえてもOKです。 ------ ●楽天ROOM 本アカウントで使用している 食材やキッチンツールのレビューを 楽天ROOMに載せています✌ プロフィール @kon_cucina のURLから チェックしてみてくださいね! ●レシピを作ってみたいなと思ったら 【保存】すれば後から見返せますよ! ●作ってくださった方は、 【 @kon_cucina 】をタグ付けして投稿するか DMで教えてくださいね👍 2021.8.23 #マスタード #チキン #鶏肉 #たんぱく質 #マスタードチキン #節約レシピまとめ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール粥 #オートミールリゾット #オートミール生活 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ダイエット食事 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシーご飯 #ヘルシーランチ #減量飯 #減量食