▶︎ #オートミール レシピ→
「マスタードチキンのオートミールリゾット」
マスタードとチキン、
相性が抜群の組み合わせを、
オートミールを使った
リゾットにしてみました✌️
ちょっとおしゃれな雰囲気なのに、
食物繊維もたっぷり摂れ、
たんぱく質もばっちり💪
ダイエット中でも罪悪感なしの
一皿になりました😋
他のレシピはこちらから
👉 @kon_cucina
材料 （1人前）
オートミール
40g
鶏肉
50g
たまねぎ
1/4個
豆乳
100ml
塩
ひとつまみ
マスタード
小さじ2〜3
アーモンドミルク
100ml
オリーブオイル
適量
ドライパセリ
適量
黒胡椒
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
鍋にオリーブオイルをひき、たまねぎ、鶏肉を入れ炒める
-
鶏肉の色が変わってきたら、アーモンドミルク、豆乳、マスタード、塩を入れ、まぜながら火にかける
-
塩がとけたら、オートミールを入れ、まぜる
-
とろみがついたらお皿に盛り、オリーブオイルを回しかけ、黒胡椒とドライパセリをふり、マスタードを添える
投稿者からのコメント
▶ポイント
・アーモンドミルクや豆乳は、牛乳に置きかえてもOKです。
------
●楽天ROOM
本アカウントで使用している
食材やキッチンツールのレビューを
楽天ROOMに載せています✌
プロフィール @kon_cucina のURLから
チェックしてみてくださいね！
●レシピを作ってみたいなと思ったら
【保存】すれば後から見返せますよ！
●作ってくださった方は、
【 @kon_cucina 】をタグ付けして投稿するか
DMで教えてくださいね👍
2021.8.23
#節約レシピまとめ
#オートミール
#オートミールレシピ
#ヘルシーレシピ
#ダイエット
#ヘルシー
#ヘルシーメニュー
#チキン
#鶏肉
#ダイエット料理
#ダイエット飯
#マスタード
#ダイエットご飯
#ダイエットごはん
#オートミールダイエット
#ダイエットメニュー
#減量飯
#オートミールアレンジ
#オートミール生活
#ヘルシーごはん
#たんぱく質
#ダイエット食事
#オートミール粥
#ヘルシーご飯
#オートミールリゾット
#ヘルシーランチ
#ダイエット食
#マスタードチキン
#減量食
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
