秘密のアレ🤫で簡単ヘルシーにキャラメル味実現！
🍫＆🍪トッピング含んだマクロ↓
エネルギー 361kcal
たんぱく質 22g
脂質 13.2g
炭水化物 37.5g
(食物繊維3.3g)
トッピング減らせばさらにカロリーカット😘
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【材料】
〇粉末オートミール 30g
〇プロテイン 15g
〇ラカントS 大さじ1
〇ベーキングパウダー 小さじ1/2
●ミルメークキャラメル味 1袋
●シナモンパウダー ふたふり
●しょうがチューブ 2cm
●無調整豆乳 60ml(他のミルクでも可）
＜トッピング＞お好みで
・プロテインスプレッド 大さじ1
ハイカカオチョコでも◎
・ジンジャークッキー 1枚
オートミールはクイックタイプでもOK
プロテインはキャラメル味ミルクティー味など
シナモンと相性の良いフレーバーで作ってね👍
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【作り方】
①耐熱容器に〇印粉類を入れて混ぜ合わせる
②●印を加えてよく混ぜ合わせる
③好みでトッピングをする
④180℃予熱済オーブンで12分焼く
出来上がり！
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