全粒粉パン🍞が余ったからなんとなく プロテインフレンチトースト作ってみたら とっても美味しくできた😋のでpostします❣️ 超カンタンなのでぜひ作ってみてね😊 これ食べてダイエットできるの？！😳って びっくりすると思います！
〈栄養成分 1人分2枚〉 〇エネルギー 285kcal 〇たんぱく質 24.9g 〇脂質 5.3g 〇炭水化物 32.5g
1人分2枚ってどんだけ食いしん坊やねん！🤣って 思うかもしれませんが 私が2枚食べたいから 1人分2枚としました🤣
全粒粉パンを使用しましたがもちろん普通の食パン おから蒸しパンなど何でもいけます！
材料 （一人分）
・プロテイン
30g
・アーモンドミルク
150ml
・たまご
1こ
・全粒粉パン
2枚
・ギリシャヨーグルト
1こ
・冷凍mixベリー
適宜
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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(1).プロテイン・ミルク・たまごをシェイカーに 入れて振る
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(2).深さのある容器にパンを並べて入れて①を 注ぐ
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(3).しっかり染み込むまで しばし待つ
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(4).オーブンやトースターの天板に並べて こんがりするまで焼く
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(5).食べやすい大きさにカットしてお皿に盛る
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(6).上からギリシャヨーグルト・冷凍mixベリーを 乗せて完成
投稿者からのコメント
フライパンで焼いてももちろん出来ます🍳 トッピングはバナナ・カカオニブ等なんでも🙆♀️ アレンジ無限大∞✨
シェイカーで振って混ぜるのが超ラク～🎀
プロテインはチョコレート味を使用しました🥛 どんな味でも美味しくできますがやっぱりチョコ系は 間違いなかった😋
バニラ系プロテインを使う時はバニラエッセンスを 数滴加えるとより美味しくなるよ💡
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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