低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸ひき肉
200g
きのこ
200g
ピーマン
2個
にんじん
1/2本
●醤油
大さじ2
●ラカント
大さじ2
●酒
大さじ1
●カレー粉
小さじ2
オリーブオイル
10g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.きのこ、にんじん、ピーマンをみじん切りにする
-
2.オリーブオイルを熱し、にんじんを炒める
-
3.にんじんに火が通ったら一旦火を止めて①と●を全て投入して混ぜる
-
4.菜箸でかき混ぜながら中火で炒めて全体に火が通れば完成！
投稿者からのコメント
(1食分)
エネルギー 230kcal
タンパク質 27g
脂質 7g
糖質 8g
食物繊維 6.5g
⚪︎甘辛カレー味が食欲そそります🤤
⚪︎野菜きのこたっぷりなので食物繊維補給のための副菜としても良いですね！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
