はまちのピリ辛刺し身

はまちや小ねぎを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 157kcal ・たんぱく質 12.2g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 10g ■材料（4人分） ・はまち・刺身用 200g [A]酢 大さじ3 [A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/2（2.5g） [A]みそ 大さじ2 [A]砂糖 大さじ1 [A]いり白ごま 大さじ1 [A]おろしにんにく 1かけ [A]しょうが汁 小さじ1/2 [A]レモン汁 小さじ1/2 ・小ねぎ・小口切り 適量 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 適量 ＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。