トースターで5分!梅ごまささみ

. こんばんは。 . 今日のレシピはささみちゃん! 梅とみりんでやさしくサッパリした味に 胡麻がカリッとおいしいよ。 . お弁当にも作り置きにもおすすめ☀️ トースターで作るから熱くない! ぜひ作ってみてね〜〜!🥰 . . -------------- 🌿材料🌿2人分 ささみ 4本(210g) ●梅肉 小さじ1.5 ●醤油 小さじ1.5 ●みりん 小さじ2 白いりごま 大さじ3 . . 🍳作り方🍳 ■ささみは筋を取って、幅5cmで薄くそぎ切りにする。 . ①ささみと●をボウルに入れて揉み込み、白ごまも加えて揉む。 . ②アルミホイルに並べ、1000wのトースターで5分加熱し、ドアを開けずに3分放置する。 . ③焼き色がついたら取り出し、器に盛る。 . . 🙆‍♀️ささみは分厚いと火が通りにくいので、包丁を寝かせて削ぐように切ってね! 🙆‍♀️フライパンでも作ってみたんやけど、超絶焦げ付くのでおすすめしません。このレシピはトースターの方が圧倒的においしくできる! . . -------------------- 7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋‍♀️✨ 脂質オフ×高たんぱく質の 簡単レシピをお届けします!!!! --------------------- .