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こんばんは。
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今日のレシピはささみちゃん！
梅とみりんでやさしくサッパリした味に
胡麻がカリッとおいしいよ。
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お弁当にも作り置きにもおすすめ☀️
トースターで作るから熱くない！
ぜひ作ってみてね〜〜！🥰
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🌿材料🌿2人分
ささみ 4本(210g)
●梅肉 小さじ1.5
●醤油 小さじ1.5
●みりん 小さじ2
白いりごま 大さじ3
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🍳作り方🍳
■ささみは筋を取って、幅5cmで薄くそぎ切りにする。
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①ささみと●をボウルに入れて揉み込み、白ごまも加えて揉む。
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②アルミホイルに並べ、1000wのトースターで5分加熱し、ドアを開けずに3分放置する。
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③焼き色がついたら取り出し、器に盛る。
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🙆♀️ささみは分厚いと火が通りにくいので、包丁を寝かせて削ぐように切ってね！
🙆♀️フライパンでも作ってみたんやけど、超絶焦げ付くのでおすすめしません。このレシピはトースターの方が圧倒的においしくできる！
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7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋♀️✨
脂質オフ×高たんぱく質の
簡単レシピをお届けします!!!!
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