牛蒡豆乳紅茶のサポニンでメタボ撃退しチャイなチャイ レシピ・作り方

作り方 [1] 牛蒡茶と紅茶をお茶袋に入れます。 [2] 鍋にお湯をわかし、①を入れます。火を弱めて2～3分煮出し、濃い目に抽出します。 [3] お茶袋を取り出し、豆乳を加えます。沸騰しない程度に温め、カップに注ぎます。豆乳は腹持ちが良いので小腹満たしにも役立つと思います。 [4] 甘いものが恋しいという方なら、砂糖をお茶に混ぜるより、ゼロカロリーの飴を舐めながらお茶を飲むのもお勧め。甘いのが口に固形物として実感できるので満足感があるｗｗ きっかけ ある材料で作りました。