煮込むだけ!カレースンドゥブ

. こんばんは〜〜🥺🌙 . さて!今日のレシピはちょっと変わり種 "カレースンドゥブ" です🥳🔥 (カレースープに豆腐入れてみた) . 引き続き減量中なので、 低カロリー高たんぱく質意識で🙆‍♀️❣️ こちら1品でたんぱく質約12g! ごはんと合わせたらちょうど良い感じかな! . 煮込むだけで簡単だよ〜! ぜひ作ってみてね🥰🥰 . . ---------------- 🌿材料🌿 豆腐 1/2丁(150g) 卵黄 1個 ニラ 1本(10g) キャベツ 1枚(80g) 水 150mL コンソメ 1/2個 カレー粉 小さじ1 にんにくおろし 小さじ1/2(お好みで) . . 🍳作り方🍳 ・キャベツをちぎる。 ・ニラを3cm程の長さに切る。 . ①鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したらコンソメ、カレー粉、キャベツ、ニラ、にんにくを加える。 . ②しんなりしたら豆腐をスプーンですくって加え、弱めの中火で煮込んで器に盛り、卵黄をのせる。 . . ---------------- . . ******* □いつものごはんをヘルシーに!❤️  ダイエットレシピの投稿してます🏋️‍♀️🌿 ******* . .