こんばんは〜〜🥺🌙
さて！今日のレシピはちょっと変わり種
カレースンドゥブ です🥳🔥
(カレースープに豆腐入れてみた)
引き続き減量中なので、
低カロリー高たんぱく質意識で🙆♀️❣️
こちら1品でたんぱく質約12g！
ごはんと合わせたらちょうど良い感じかな！
煮込むだけで簡単だよ〜！
ぜひ作ってみてね🥰🥰
材料
豆腐
1/2丁(150g)
卵黄
1個
ニラ
1本(10g)
キャベツ
1枚(80g)
水
150mL
コンソメ
1/2個
カレー粉
小さじ1
にんにくおろし
小さじ1/2(お好みで)
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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・キャベツをちぎる。
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・ニラを3cm程の長さに切る。
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①鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したらコンソメ、カレー粉、キャベツ、ニラ、にんにくを加える。
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②しんなりしたら豆腐をスプーンですくって加え、弱めの中火で煮込んで器に盛り、卵黄をのせる。
投稿者からのコメント
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□いつものごはんをヘルシーに！❤️
ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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