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こんばんは〜〜🥺🌙
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さて！今日のレシピはちょっと変わり種
"カレースンドゥブ" です🥳🔥
(カレースープに豆腐入れてみた)
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引き続き減量中なので、
低カロリー高たんぱく質意識で🙆♀️❣️
こちら1品でたんぱく質約12g！
ごはんと合わせたらちょうど良い感じかな！
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煮込むだけで簡単だよ〜！
ぜひ作ってみてね🥰🥰
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🌿材料🌿
豆腐 1/2丁(150g)
卵黄 1個
ニラ 1本(10g)
キャベツ 1枚(80g)
水 150mL
コンソメ 1/2個
カレー粉 小さじ1
にんにくおろし 小さじ1/2(お好みで)
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🍳作り方🍳
・キャベツをちぎる。
・ニラを3cm程の長さに切る。
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①鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したらコンソメ、カレー粉、キャベツ、ニラ、にんにくを加える。
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②しんなりしたら豆腐をスプーンですくって加え、弱めの中火で煮込んで器に盛り、卵黄をのせる。
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□いつものごはんをヘルシーに！❤️
ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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