チキンのカレークリーム煮

.糖質:7.4 【チキンのカレークリーム煮】 低糖質で満腹感もありお勧めです♪ カレーの風味が食欲をそそります! 806kcal . 【材料】1人分 ☆ニンニク 1かけ ☆玉ねぎ 40g 鶏もも肉 250g ■しめじ 30g ■小松菜 20g ■生クリーム 50cc ★コンソメ顆粒 小さじ1/2 ★カレー粉 小さじ1 ★塩こしょう 適量 オリーブオイル 適量 . 【手順 】 1.鶏もも肉は食べやすい大きさに切っておく。 2.玉ねぎは2cm角に切っておく。小松菜は5cm幅に切っておく。 3.しめじは石づきを取っておく。ニンニクは皮をむき芽を取っておく。 4.☆を20回程ぶんぶんする。 5.フライパンにオリーブオイルをいれ4と鶏肉を軽く炒めて蓋をし鶏肉に火を通す。 6.5に■をいれて野菜に火が通るまで炒める。 7.6に★をいれ、味がなじむまで炒めたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c391チキンのカレークリーム煮 #鶏肉 #カレー #チキン #鶏もも肉 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画