ご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 375kcal
・たんぱく質 12.8g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 0g
■材料（2人分）
・ご飯 2杯（茶碗）
・ツナ油漬缶 1缶
[A]小ねぎの小口切り 適量
[A]練りわさび 少々
[A]しょうゆ 少々
・「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ2
・焼きのり 2枚
・パセリ 適量
■つくり方
（1）ツナは油をきり、Ａを混ぜ合わせる。
（2）ラップを広げ、のりを１枚のせて、茶碗１／２杯分のご飯を中央にのせる。（１）の半量をのせ、「コクうま」を細口で大さじ１ほどかける。
（3）茶碗１／２杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折ってたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう１つ作る。
（4）しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切り、器に盛り、パセリを添える。
＊長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
