高菜漬と明太子を使ってオートミールおにぎりを作りました🍙
高菜のシャキシャキ感と明太子のプチプチがオートミールととっても合います😋
何だか九州行きたくなってしまいました🤣
高菜漬けは食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれる作用もあります✨
冷めても美味しく食べれるのでお弁当に持って行くのも😌🎶
【材料】
○オートミール…40g
○水…50ml
●高菜の漬物…20g
●明太子…1切れ(皮を取っておく)
【作り方】
①オートミール40gに水50mlを加える
②レンジ（600w）で1分加熱
③●具材を加えてよく混ぜる
④ラップに包んでにぎったら完成♪
※熱いのでにぎるときは気をつけて！
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@niconico_oatmeal
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