材料(2人分)
鶏むね肉 250g
トマト 1/2個
とろけるチーズ 50g
☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ1
☆乾燥バジル 大さじ1
☆塩 2つまみ
ブラックペッパー 少々
オリーブオイル 小さじ1
糖質オフなのに、ウマすぎる最強レシピ!タンパク質もしっかり摂れる♬リピート間違いなしの1品です(。・ω・。)☆
作り方
[1] トマトはヘタをとって、5mm幅にスライスします。
[2] 鶏むね肉は、皮を剥いでから、薄く削ぎ切りします。
[3] 鶏肉に☆を加えて揉み込み、冷蔵庫で10分ほど漬け込みます。
[4] 耐熱容器に、鶏肉とトマトを交互に並べて⋯
[5] とろけるチーズ・ブラックペッパーをかけます。トースター(250度)で、15分加熱すれば⋯
[6] 仕上げにオリーブオイルをまわしかければ、完成〜✨
[7] 1人分の糖質量は、約2.5gです。
■コツ・ポイント
・鶏肉は、熱が通りやすいように薄く削ぎ切りに♬
■このレシピの生い立ち
ワインに合う、低糖質なおつまみを作ってみました☆ぜひ、1度お試しくださいね(。・ω・。)✨