ナスとささみのレンチン胡麻和え

✍︎なすとささみのレンチン胡麻和え 145kcal たんぱく質 19.9g 脂質    3.7g 糖質    3.4g 食物繊維  1.5g ………………………………………… ○材料(2食分) なす   2本 ささみ  4本 (酒 大さじ1.塩 小さじ1) 醤油   大さじ1 ごま油  小さじ1/2 にんにく 少々 レンジだけで立派な1品が完成します☺︎ お好みで豆板醤やラー油を加えてピリ辛にしても。 レンジから出したては あっちあっちなので気をつけてね ………………………………………… 最後までご覧くださり、ありがとうございます🌷 このインスタでは 「ダイエット中でも家族やパートナーと 美味しい食事を楽しみたい」 そんな想いを込めて ダイエットレシピやダイエット豆知識を 毎日発信しています ぜひフォローよろしくお願いします🌷 @beniokitchen #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #食物繊維 #健康ごはん #野菜たっぷり #食べて痩せる #食事管理 #食事改善 #痩せたい#ダイエット方法 #糖質制限 #作り置きおかず #作り置きレシピ #夜ごはん #晩ごはん #夕飯 #家庭料理 #おうちごはん #レンチン #レンジで簡単 #レンチンレシピ