♬ボウル１つで作れる♬「ツナマヨサラダ」

♬ボウル１つで作れる♬「ツナマヨサラダ」

masa✩(くるぷぴぃ)

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フォロー

材料

(3人分)

冷凍ほうれん草

200g
ツナ水煮缶

1缶
冷凍コーン

30g
☆濃口醤油

小さじ1
☆マヨネーズ

大さじ2
☆レモン汁(ポッカレモン)

小さじ1
☆塩

ひとつまみ
☆オリーブオイル

小さじ1

手順

ボウルに冷凍ほうれん草と冷凍コーンを入れます。ラップをして、レンジ（600w）で3分加熱します。
レンチンが終われば、☆を加えてよく混ぜます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
ラップをして、冷蔵庫で冷やせば⋯
完成です〜✨
1人分の糖質量は、約1.7gです。

投稿者からのコメント

レンチンして和えるだけ！忙しい時に大活躍なスピードレシピ♬しかも嬉しい低糖質☆ ■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちボウル1つで作れちゃう！便利な糖質オフレシピです☆ぜひお試しくださいね〜(｡･ω･｡)♬

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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