材料(3人分)
冷凍ほうれん草 200g
ツナ水煮缶 1缶
冷凍コーン 30g
☆濃口醤油 小さじ1
☆マヨネーズ 大さじ2
☆レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1
☆塩 ひとつまみ
☆オリーブオイル 小さじ1
レンチンして和えるだけ!忙しい時に大活躍なスピードレシピ♬しかも嬉しい低糖質☆
作り方
[1] ボウルに冷凍ほうれん草と冷凍コーンを入れます。ラップをして、レンジ(600w)で3分加熱します。
[2] レンチンが終われば、☆を加えてよく混ぜます。
[3] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
[4] ラップをして、冷蔵庫で冷やせば⋯
[5] 完成です〜✨
[6] 1人分の糖質量は、約1.7gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ボウル1つで作れちゃう!便利な糖質オフレシピです☆ぜひお試しくださいね〜(。・ω・。)♬