糖質1人当たり：5.3
【ズッキーニのミートグラタン】
夏野菜のズッキーニを丸ごと食べれます♪
見た目も可愛くておススメです！
254kcal(1人当たり)
材料 （2人分）
ズッキーニ
2本
合い挽き肉
100g
☆玉ねぎ
30g
☆ニンニク
1かけ
★トマト缶
100g
★塩こしょう
適量
★ラカントS
小さじ1/2
★コンソメ顆粒
小さじ1
オリーブオイル
適量
ピザ用チーズ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
ズッキーニは縦半分に切り中身をくりぬいて、耐熱皿に入れラップをし500wmのレンジで2分加熱する。
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1のくり抜いたズッキーニ、☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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フライパンにオリーブオイルをいれ合い挽き肉、2を炒め★で味付ける。
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1のズッキーニに3をいれピザ用チーズをのせてオーブントースターで8分程焼いたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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