今日の#筋肉料理
【ちくわのオートミールチュモッパ】
マヨネーズ不使用のヘルシーチュモッパ！
かわいいサイズでダイエットはもちろんお弁当にも♪
ぜひつくってみてください💪
材料 （2人分）
ちくわ
4本
オートミール（ロールドオーツ）
100g
水
120ml
たくあん
20g
韓国のり
2枚
白いりごま
適量
ごま油
大さじ1/2
刻みねぎ
大さじ2分
料理を安全に楽しむための注意事項 -
ボウルにオートミール、水を加えて600Wのレンジで1分半加熱する。
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たくあんは5mm角に切る。ちくわは粗目のみじん切りにする。
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ボウルで(1)、(2)、(3)、ちぎった韓国のり、★を混ぜる。
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(3)を6等分してラップで握り形を丸く整える。
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お皿に盛りつけ、白いりごまをちらし完成！
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#私のレシピ自慢
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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