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鶏むね肉となすのさっぱりおろし煮

鶏むね肉となすのさっぱりおろし煮 レシピはさっぱりとした味が美味しいおろし煮です 今回はしっとり柔らかい鶏むね肉を使いました。 鶏もも肉でもOKです。 鶏むね肉はパサつきやすいお肉ですが、削ぎ切りにして粉をつけて焼くとしっとり仕上がります。 また、今回はおろし煮で仕上げているため、さらにしっとりとして美味しいです。

材料

  • 鶏むね肉
    1枚
  • A 塩
    ひとつまみ
  • A 片栗粉
    大さじ2
  • なす
    1本
  • 大根
    1/4本
  • 大さじ1
  • B 水
    50ml
  • B 醤油
    大さじ2
  • B 酢
    大さじ1
  • B みりん
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • なすは横に半分に切り、それぞれ4等分(全部で8等分)に切り、3分水にさらす。
  • 大根は皮をむき、すりおろしておく
  • 鶏むね肉は1cmの削ぎ切りにして塩 ひとつまみを揉み込む
  • 切った鶏肉に塩 ひとつまみと片栗粉 大さじ2をまぶす。
  • フライパンに油 大さじ1を中火で熱し、真ん中に鶏肉、周りにはナスを並べて焼く。
  • 片面が焼けたらひっくり返して両面こんがり焼く。
  • 調味料B(水 50ml、醤油 大さじ2、酢 大さじ1、みりん 大さじ1)を混ぜ、フライパンの中に回しかける。
  • 大根おろしも加えて、中火で1分煮る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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