鶏むね肉となすのさっぱりおろし煮
レシピはさっぱりとした味が美味しいおろし煮です
今回はしっとり柔らかい鶏むね肉を使いました。
鶏もも肉でもOKです。
鶏むね肉はパサつきやすいお肉ですが、削ぎ切りにして粉をつけて焼くとしっとり仕上がります。
また、今回はおろし煮で仕上げているため、さらにしっとりとして美味しいです。
材料
鶏むね肉
1枚
A 塩
ひとつまみ
A 片栗粉
大さじ2
なす
1本
大根
1/4本
油
大さじ1
B 水
50ml
B 醤油
大さじ2
B 酢
大さじ1
B みりん
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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なすは横に半分に切り、それぞれ4等分(全部で8等分)に切り、3分水にさらす。
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大根は皮をむき、すりおろしておく
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鶏むね肉は1cmの削ぎ切りにして塩 ひとつまみを揉み込む
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切った鶏肉に塩 ひとつまみと片栗粉 大さじ2をまぶす。
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フライパンに油 大さじ1を中火で熱し、真ん中に鶏肉、周りにはナスを並べて焼く。
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片面が焼けたらひっくり返して両面こんがり焼く。
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調味料B(水 50ml、醤油 大さじ2、酢 大さじ1、みりん 大さじ1)を混ぜ、フライパンの中に回しかける。
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大根おろしも加えて、中火で1分煮る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。