常備可能なおかゆのアレンジメニュー♪
■調理時間 8分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 250kcal
・たんぱく質 11g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 45g
■材料(1人分)
・「味の素KKおかゆ」白がゆ 1パック
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1
・ベーコン 1枚
・大根 1.5cm(50g)
・卵 1個
・水菜 適量
・粗びき黒こしょう 適量
■つくり方
(1)ベーコンは2cm幅に切り、大根は短冊切りにする。水菜は3cm長さに切る。
(2)耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜ、(1)のベーコン・大根を加える。卵を割り入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
(3)器に盛り、(1)の水菜をのせ、粗びき黒こしょうをかける。