今日の #筋肉料理
今回のレシピは
サバ缶を使ったスープレシピ。
トマト缶をベースに、
粗目に切ったピーマンと玉ねぎ
たっぷりで食感もしっかり。
タバスコを加えてほんのりピリ辛、
サルサ風味のやせスープです!
ぜひ▼レシピ動画もご覧ください💪💃
https://kurashiru.com/s/ICcR0018iQU
サバ水煮缶
1個(160g)
ピーマン
3個(約100g)
玉ねぎ
1/4個(約90g)
粉チーズ
適量
★水
200ml
★カットトマト缶
1個(240g)
★顆粒コンソメ
小さじ2
★タバスコ
適量
★おろしにんにく
小さじ1
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ピーマンはヘタを取り1cm角に切る。
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玉ねぎは粗目のみじん切りにする。
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お鍋に★、サバ水煮缶、1を加えてフタをし、弱火で10分ほど煮込む。
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器に盛り付け、粉チーズをちらして完成!
投稿者からのコメント
▼レシピブログはこちら
https://o-ryota.com/recipe/mackerel-salsasoup/
【English】
■Ingredients (2 serves)
・1 (160 g) canned mackerel in brine
・3 (100 g) green bell peppers
・1/4 (90 g) onion
・Grated cheese to taste
★Seasonings
・200 ml water
・1 (240 g) canned diced tomatoes
・2 tbsp granulated consomme
・Tabasco sauce to taste
・1 tsp grated garlic
■Cooking Time
18 minutes
■Instruction
1.Remove the stem of the green bell peppers and dice into 1cm cubes.
Finely chop the onion.
2.Add ★ and the canned mackerel in brine and (1) to a pot.
Mix and cover with a lid, simmer over low heat for about 10 minutes.
3.Serve in a bowl and sprinkle with grated cheese.
Enjoy!
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※みやすさのために書式を一部改変しています。