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みなさん、こんにちは!おやつです
今日は、娘っちと夫が、材料3つでヘルシー♡
バナナフローズンヨーグルト(^O^)/を作ってくれました。
おすすめポイント
手軽な材料でとっても簡単
バナナとヨーグルト、はちみつの3つで作れます。
バナナはシュガースポットが出ている、
熟したバナナを使うとよりおいしいです
我が家では、見切りバナナで良く作っています
ヘルシーレシピ
アイスクリームを食べたいけれど、カロリーが気になるわ〜って方に(私だ)
生クリームと比べて、ヨーグルトの方が乳脂肪分が少ないので、
その分カロリーダウンできます。
フリーザーバッグに、材料3つを入れてもみもみするだけ
後片付けもラクちん←コレ重要
冷凍庫の場所をとらない
もみもみアイスは平たく保管できるところもいいですよ
材料3つ!もみもみ
バナナフローズンヨーグルト
<材料2〜3人分>
バナナ…大1本(小2本)
プレーンヨーグルト(無糖)…200g
はちみつ…30〜40g
または練乳、砂糖、メープルシロップ
1歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べると、
乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
少量でも加熱していても、与えないようにしてください。
お好みでレモン汁を入れても、おいしいです
<作り方>
①フリーザーバッグに、皮をむいたバナナを入れ、袋の上からもみもみしてつぶします。
→
②さらにヨーグルトとはちみつを加え、もみもみしてまぜます。
袋の口を外側に折ると入れやすいです。
→
③バナナによって甘さ加減が変わるので、ここで味見をします。
甘さが足りないようなら、はちみつを足してください。
④袋の中の空気を抜き、袋の口をしっかり閉め、平らにして冷凍庫で1〜2時間冷やします。
熱伝導の良いステンレスのトレーの上や、
冷凍庫の急速冷凍で冷やすと早く固まります。
⑤冷凍庫から取り出し、袋の上からよくもみほぐします。再び平らにして冷凍庫で1〜2時間冷やします。
もみほぐすことで、空気に触れる面が変わりなめらかになります。
→
⑥もう一度袋の上からもみほぐし、スプーンやアイスクリームディッシャーで器やコーンに盛り付けます。
硬くなりすぎた場合、少し室温に置いてからもみほぐしてください。
→
盛り付けました!こんな感じ〜
それでは、いっただっきま〜す
長女「サッパリしてておいしい〜もっと食べたいな〜」
次女「たくさんもみもみしたから、おいしいよん〜」
私「すっごくおいしいよ〜ありがとまた作ってね」
夫「おいしくって、片付けラクって最高じゃん」
全部食べきれないときは、そのまま冷凍庫に入れて、
食べるときにまたもみほぐしてくださいね
と〜っても簡単で、後片付けもラクちんです。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね
このレシピは全量ヨーグルトで作っているので、さっぱりとした仕上がりです。
濃厚なアイスクリームがお好きな方は、
ヨーグルトの半量から全量を生クリームに変えると、
クリーミーなアイスクリームが楽しめますよ
最後まで読んでいただきありがとうございます
今日も1日元気にお過ごしくださいね
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