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カレールー

カレールー

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カレールー(GF・oil free)🍛🥄 . [2人分] . ●玉ねぎ・・・75g ●トマト・・・40g ●ニンニク・・・5g ●生姜・・・5g . ○クミン・・・小さじ1.5 ○ターメリック・・・小さじ1/2 ○コリアンダー・・・小さじ2/3 ○チリパウダー・・・小さじ1/8 ○塩・・・小さじ1/2 . ・ひよこ豆粉・・・5g . ①●をみじん切りにし、小鍋に入れて蓋をして弱火~中火にかけ、7~10分ほど時々混ぜながら蒸し煮にします。 . ② ①に○、ひよこ豆粉を加えてよく混ぜ、ひとまとめにします。 . ③密閉容器に入れて冷蔵庫で3時間ほどねかせ、完成🌿 . 食べる時はお好みの具材と1人分に対して100cc位(調整してください)の水でカレーがつくれます🇮🇳 他にも、ドリアやカレーパンなどアレンジ自在です✨ . よろしければ是非作ってみてください🥰🍀 . .

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