キャベツともやしのオムレツ

.糖質1人当り:3.7⠀ 【キャベツともやしのオムレツ】⠀ お家にある材料ですぐできます!⠀ お肉がなくても美味しくてボリュームもあり満足できる1品です。⠀ 126kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ キャベツ 100g⠀ もやし 1袋⠀ ★和風だしの素 小さじ1⠀ ★塩コショウ 適量⠀ 溶きたまご 2個⠀ サラダ油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.キャベツは2㎝角煮切っておく。⠀ 2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ ※均等になる様に途中で容器を上下に揺らす。⠀ 3.フライパンにサラダ油をひき、2ともやしを炒める。⠀ 4.火が通ったら★で味付けし別皿に入れておく。⠀ 5.フライパンにサラダ油をひき薄焼きたまごを焼く。⠀ 6.手前に4を半量のせ、半分に折り被せて完成。⠀ 残りも同様に焼いてください。⠀ .⠀ ※ソースとマヨネーズ等は糖質量、カロリーに含まれていません。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c871rキャベツともやしのオムレツ⠀ #キャベツ #もやし #オムレツ #たまご #玉子⠀ #糖質制限ダイエット #糖質制限⠀ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット⠀ #ヘルシー #ダイエットメニュー #手料理 #節約ごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画