水煮缶で簡単　さばカレー

さばの水煮缶で作る、ごろごろ野菜もおいしいさばカレー☆ ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 613kcal ・たんぱく質 30.6g ・塩分 4.1g ・野菜摂取量 74g ■材料（2人分） ・さば水煮缶 1缶（200g） ・じゃがいも 1個（100g） ・玉ねぎ 1/2個（100g） ・にんじん 1/3本（50g） ・しょうがのみじん切り 1かけ分（5g） [A]水 2カップ [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・カレールウ 35g ・ご飯・茶碗 2杯分（300g） ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1/2 ・ゆで卵 1個 ＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。