ご訪問ありがとうございます
みなさんおはようございます
今朝は「寒」と思って、目覚めました。
朝起きるのが、だんだん辛くなってきましたね〜〜
そんな今朝は、具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡を作りました
おにぎりを具だくさんにすれば、おかずは少なくてもOK
まずは梅おかかと枝豆のおにぎりを作りました
おすすめポイント
枝豆のおかげで、彩りと栄養価がアップ
枝豆は大豆と緑黄色野菜両方の栄養を含んでいます。
たんぱく質の他に脂質やビタミンB1・B2、カルシウムなどのミネラルも豊富です。
大豆にはないビタミンCも含んでいます。
食物繊維も多いので、腸内環境の改善やダイエットにおすすめ
咀嚼回数が増えるので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止にも
ごま油を少量加えることで、パサつかず冷めてもおいしい
腹持ちも良く、香りが良いです。
それではレシピです
かつお節
小袋1つ（3gくらい）
めんつゆ（3倍濃縮）
小さじ1
梅干し
1個
枝豆
30g
ごま油
小さじ1弱
炊きたてご飯
お茶碗1杯分（150gくらい）
手順
-
①梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてつぶします。※多少塊が残っていても良い方は、器の中でつぶすことをおすすめします。包丁もまな板も汚れません
-
②ボウルにすべてを入れ、よく混ぜ合わせます。
-
③2等分にして、ラップの上からお好みの形のおにぎりにします。
投稿者からのコメント
もう一つは、ベーコンとコーンのチーズおにぎりを作りました
詳しい作り方はこちらです
『春色(*ﾟ▽ﾟ*)♪我が家で人気！2種類のチーズおにぎり♡』ご訪問ありがとうございますみなさん、おはようございます今朝はチーズを使ったおにぎりを2種類作りました。1つ目は、ベーコンとコーンのチーズおにぎりです。お…ameblo.jp
ベーコンと醤油の塩気にコーンの甘み、まろやかなチーズが相性バッチリ
その他は、
豆乳とマヨのさっぱりマカロニサラダ（作り置き）
にんじんとちくわの塩昆布炒め（作り置き）
卵焼きスモークチーズ
ミニトマトブロッコリー葉っぱです！
それでは、詰めます
おにぎりの段
スモークチーズの口の部分を切り取って、目玉ピックを刺しました
お次はおかずの段
今朝は卵焼きを焼いただけ〜
出来ました！こんな感じ〜
具だくさんおにぎり♪と作り置きでお手軽弁当♡の完成です
長女「明日の部活はお弁当いらないよ〜」ってことなので、今週のお弁当作りはこれで終わりです
今日は次女が、学校の田んぼ学習で稲刈りがあります
お天気もなんとか大丈夫そうなので良かったです
ちょっと見に行ってこようかな
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
それではみなさん、今日も1日元気にお過ごしくださいね
応援していただけるとうれしいです
「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします
レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
