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【野菜ひとつ】ピーマンのカレー炒め

【野菜ひとつ】ピーマンのカレー炒め

■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、ピーマンのレシピをご紹介します。 ご飯やビールによく合うしょうゆ×ケチャップベースのスパイシーなカレー味です。ピーマンが苦手な方でも食べやすい一品です。 シンプルな味付けでピーマンは種ごと使いますので、手早く無駄なく仕上がります。 もうあと一品の副菜にはもちろん、冷めてもおいしいですのでお弁当のおかずやおつまみにぜひご活用くださいませ。

材料 (4人分)

  • ピーマン
    8~10個(2パック、280~350g目安)
  • サラダ油
    小さじ2(10ml)
  • しょうゆ
    大さじ1(15ml)
  • ケチャップ
    大さじ1
  • カレー粉
    小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】合わせ調味料の材料をよく混ぜ合わせておきます。この作業は、手順4でピーマンを炒めている間に行うと効率が良いですが無理しない程度に対応しましょう。
  • 【2】ピーマンはよく洗い、縦半分に切り種ごと縦に7mm程度の幅(人差し指の半分の幅目安)に切ります。
  • 【3】フライパンに手順2のピーマン、サラダ油を入れ、全体に行き渡るようによく混ぜ合わせます。
  • 【4】ふたをして弱めの中火にかけます。蒸気が充分に出るまで6~7分ほど加熱します。炒めている間は、放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなってしまいます。洗い物でもしておきましょう。
  • 【5】ピーマン全体から汗をかいたように水分がにじみ出ていたら合わせ調味料を加え、全体になじむようによく混ぜ合わせながら1分ほど炒めます。合わせ調味料がボウルの底にたまらないよう、ヘラで底からかき出すように加えましょう。
  • 【6】保存の際は、粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント ピーマンを炒めている間は放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなってしまいます。洗い物でもしておきましょう。 合わせ調味料がボウルの底にたまらないようヘラで底からかき出すように加えましょう。 保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。 ■アレンジのヒント 一緒に加えておいしい具材:ちくわ/はんぺん/じゃがいも/ベーコン 一緒に加えておいしい香辛料・香味野菜:にんにくすりおろし/粗挽き黒こしょう/赤唐辛子(輪切り/一味) いただく際に添えておいしい具材・調味料:香菜/マヨネーズ/一味唐辛子 万願寺唐辛子や、ししとうで作っても。 トーストに乗せても。マヨネーズ、チーズが合います。 卵焼き、ココットの具材としても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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