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糖質制限炒飯★あらびき高野豆腐で簡単に

糖質制限炒飯★あらびき高野豆腐で簡単に

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推薦レシピ入り♪おからや炒り豆腐より本物に近い★粗挽き高野豆腐と創味シャンタンDX(味覇)で超お手軽に激旨チャーハン♪

材料

(ひとまず1人分)
  • もどしたあらびき高野豆腐
    水切りしてお椀1杯分
  • 創味シャンタンDX
    小さじ半分
  • (または元味覇
    小さじ半分)
  • 豚肉またはスパムその他肉類
    ざく切り(?)適量
  • 1個
  • ねぎ(みじん切り)
    たっぷり
  • (炒める油 ごま油など
    大さじ1以上)

手順

  • 肉類を細かく切って炒めます。スパム・豚バラ・焼き豚など脂の旨味が出るお肉がおススメ。スパム使用時は調味料控え目で。
  • 卵を溶いて、そこにネギと創味シャンタンDXを入れて溶き混ぜます。丁寧にする場合はお湯で創味シャンタンだけ溶いて混ぜてね
  • 肉に火が通ったら、2の卵液を入れます。強めの火で半熟に。
  • しっかりしっかりしっかり水切りした、あらびき高野豆腐を入れて軽く混ぜ炒めてできあがりです。
  • クレソル・塩コショウ・醤油などはお好みで。まずは創味シャンタンだけで一度どうぞ(笑)できあがり!

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント あらびき豆腐は水ではなく卵で戻すと美味しいです。水で戻した場合はとにかく水切りをしっかりと!または油はたっぷり使って、ふわふわ半熟卵を粗びき豆腐と混ぜて炒めます。基本の炒飯の次はぜひ「唐揚げチャーハン」も(^^) ■このレシピの生い立ち 味覇のお家騒動で、創味シャンタンDXに生まれ変わったというニュース&特集番組を観ていて「他の調味料は入れなくても基本の炒飯になる」ということだったので、これまでいろいろ足していたのを省いて作ってみたら「あれ?美味しいやん」と思ったので。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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