▶ #ダイエットレシピ
「オートミールのトマトチーズリゾット」
オートミールを使ったリゾット、
第二弾はトマトチーズです💪✨
今回も豆乳シュレッドを使いました！
豆乳シュレッドが手に入らない場合は、
普通のシュレッドチーズや、
パルミジャーノなどを削ってもOKです🧀
材料 （1人前）
オートミール
50g
トマトジュース
150ml
豆乳シュレッド
50g
野菜だし
小さじ1/2
ドライパセリ
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
小鍋にトマトジュースと野菜だしを入れ、中弱火であたためる
-
野菜だしがとけたら、オートミール、豆乳シュレッドを入れ、混ぜながらあたためる
-
とろみがついてきたら、味見をして、必要であれば塩を加えて調整する
-
お皿に盛り、お好みでドライパセリをふりかけたら、完成
投稿者からのコメント
●パスタについて
GI値が比較的低く、血糖値の上昇が
緩やかで太りにくい食品です！
・全粒粉パスタ
・プロテイン強化パスタ
・食物繊維強化パスタ
が特におすすめです✨
●楽天ROOM
上記のパスタをはじめ、本アカウントで
使用しているパスタやキッチンツールの
レビューを楽天ROOMに載せています✌
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【保存】すれば後から見返せますよ✌
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2021.6.25
お皿は #波佐見焼
@eiho_gama
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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