.431kcal(1人当たり)⠀
【鶏肉のヨーグルトソースかけ】⠀
鶏肉に酸味のあるヨーグルトソースがマッチしてあっさり食べれます♪⠀
いつもと違ったソースで美味しいです♪⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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☆プレーンヨーグルト
50㏄
☆マヨネーズ
大さじ2
☆サラダ油
小さじ2
☆めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ2
☆粒マスタード
小さじ1
鶏もも肉
1枚
★小麦粉
適量
★塩コショウ
適量
サラダ油
適量
手順
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1.鶏肉の両面に★をまぶしておく。⠀
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2.フライパンにサラダ油をひき、1の皮面を下に入れて焼き焼き色がついたら裏返して蓋をして中までしっかり火を通す。⠀
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3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
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4.2の鶏肉を食べやすい大きさに切り3をかけて完成。⠀
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
