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ねぎとパプリカの豚肉巻き

ねぎとパプリカの豚肉巻き

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豚ロース薄切り肉やパプリカ(赤)を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 295kcal ・たんぱく質 22.8g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 49g ■材料(4人分) ・豚ロース薄切り肉 400g ・長ねぎ 1本 ・パプリカ(赤) 1個 ・水 1/4カップ ・「Cook Do」回鍋肉用3~4人前 1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 ・水菜 適量
■つくり方 (1)ねぎ、パプリカは7~8cm長さのせん切りにする。 (2)豚肉を広げ、(1)のねぎ・パプリカを等分にのせ、端から巻く。 (3)フライパンに油を熱し、(2)を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら焼き、肉の表面の色が変わったら、水を加え、フタをして蒸し焼きにする。 (4)火が通ったら、「Cook Do」を加えてからめる。 (5)器に盛り、食べやすい長さに切った水菜を添える。

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