しらすとあおさのチャーハン

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 520kcal ・たんぱく質 15.6g ・塩分 4g ・野菜摂取量 8g ■材料(2人分) ・ご飯 420g ・卵 2個 ・あおさ 6g ・しらす干し 20g ・ねぎのみじん切り 1/4本分 ・「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g) ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方 (1)ボウルに卵を割りほぐす。 (2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯、あおさ、しらす干し、ねぎを加えてよく炒める。 (3)「香味ペースト」を加えてサッと混ぜ合わせる。