見た目もおしゃれ♪スキレットで作る簡単オムレツはいかが?
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 192kcal
・たんぱく質 8.9g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 24g
■材料(2人分)
・じゃがいも 1個(150g)
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・ベーコン 1枚(20g)
[A]溶き卵 2個分
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2
・パセリのみじん切り・または好みの青み 小さじ1
*スキレットは直径6.5インチのものを使用しています。
■つくり方
(1)じゃがいもは8mm幅のいちょう切り、または半月切りにし、水にさらして水気をきる。耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
(2)玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンは1cm幅に切り、Aと合わせる。
(3)スキレットにオリーブオイルを熱し、(2)、(1)のじゃがいもを入れてひと混ぜし、フタをして中弱火で7分ほど焼き、パセリを散らす。