【オイルサーディンソース】⠀
生野菜から茹で野菜にもとってもよく合います♪⠀
バーベキューにもおススメのソースです！⠀
199kcal(1人当たり)⠀
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【材料】1人分⠀
ニンニク 1かけ⠀
☆サーディン缶(オイル) 大さじ1⠀
☆サーディン缶(身) 20g⠀
☆牛乳 大さじ1⠀
☆塩こしょう 適量⠀
☆醤油 小さじ1⠀
☆酒 小さじ1⠀
☆マヨネーズ 小さじ2⠀
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【手順 】⠀
1.サーディン(身)は2cmに切っておく。にんにくは皮をむき芽を切っておく。⠀
2.ニンニクを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.2に☆をいれ更に20回程ぶんぶんする。⠀
4.3を耐熱容器に入れ500wのレンジで1分加熱する。⠀
5.混ぜて完成。⠀
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