オイルサーディンソース

【オイルサーディンソース】⠀ 生野菜から茹で野菜にもとってもよく合います♪⠀ バーベキューにもおススメのソースです!⠀ 199kcal(1人当たり)⠀ .⠀ 【材料】1人分⠀ ニンニク 1かけ⠀ ☆サーディン缶(オイル) 大さじ1⠀ ☆サーディン缶(身) 20g⠀ ☆牛乳 大さじ1⠀ ☆塩こしょう 適量⠀ ☆醤油 小さじ1⠀ ☆酒 小さじ1⠀ ☆マヨネーズ 小さじ2⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.サーディン(身)は2cmに切っておく。にんにくは皮をむき芽を切っておく。⠀ 2.ニンニクを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.2に☆をいれ更に20回程ぶんぶんする。⠀ 4.3を耐熱容器に入れ500wのレンジで1分加熱する。⠀ 5.混ぜて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #s080オイルサーディンソース #オイルサーディンソース⠀ #オイルサーディン #ソース #タレ #ドレッシング⠀ #サラダ #温野菜 #サーディン #野菜 #ランチ #作り置き⠀ #手料理 #手抜きごはん⠀ #おうちごはん #ランチ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画