ぶりのソテーさっぱり香味だれ

こんがり焼いたぶりに🐟さっぱり香味ダレをかけていただきます😋✨ ⁡ おつまみにもおススメですよ🍶🍺 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆ 鰤...貧血に、高血圧に、骨粗鬆症に、動脈硬化に、血栓予防に、疲れ、冷え、肌荒れの解消 ⁡ ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ⁡ ☆青じそ...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ⁡ ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ⁡ ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:20分) ⁡ ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真4枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- ぶり:4切れ・約400g ⁡ 酒:大さじ1 ⁡ 塩・こしょう:少々 ⁡ 片栗粉:大さじ2 ⁡ しそ:10枚 ⁡ 長ねぎ:1/2本 ⁡ (A)ぽん酢:大さじ3 ⁡ (A)白いりごま:大さじ1 ⁡ (A)砂糖:小さじ2 ⁡ (A)にんにくチューブ・生姜チューブ・鶏がらスープの素:各小さじ1 ⁡ ごま油:適量 ------------------- ------------------- 【下準備】ぶりは酒をまぶして5分置き、キッチンペーパーで水気を拭いてから塩・こしょうをまぶし、片栗粉をまぶす。 ⁡ しそは千切りに、長ねぎは粗みじん切りにする。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】【A】としそ、長ねぎを混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】フライパンにごま油を熱し、鰤を皮目から焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】両面こんがり焼けたらお皿に盛り、1の香味だれをかけ出来上がり! ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/438940 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ