トマトの鶏むね肉詰め

低脂質レシピ トマトの鶏むね肉詰め ・ ・ 【材料】(2食分) ・鶏胸ミンチ   200g ・トマト     2個 ・えのき     1袋 ・パセリ     1枝 ・チーズ     20g ・塩胡椒     適量 ・片栗粉     適量 ・ ・ 【作り方】 1.トマトを横半分にカット 2.えのきとパセリを刻む 3.鶏胸ミンチ、塩胡椒、②を混ぜてタネを作り4等分 4.トマトに片栗粉をふり、③を乗せて成形する 5.チーズをトッピングする 6.200℃のオーブンで20分くらい焼いて完成! ・ ・ (1食分) エネルギー 200kcal タンパク質 27g 脂質    5g 糖質    10g 食物繊維  4g ・ ・ ⚪︎トマトを丸ごと食べれて低カロリーだけど満足感のある一品です🍅 ・ ⚪︎塩胡椒のみのシンプルな味付けなので、物足りない人はお好みのソースをかけても美味しいです🙆‍♂️ ・ ・ ・