材料
食パン(6〜8枚切りがオススメ) 2枚
レタス系葉物野菜 たっぷり
マヨネーズ、塩胡椒、ブラックペッパー 適量
とろけるスライスチーズ 1枚
鶏もも肉 1/2枚
■【厚焼き卵】
卵(M) 2個
★牛乳又は豆乳 大匙1
★マヨネーズ 小匙1/2
■【ネギ味噌】
長葱 1/4本
白ごま 大匙1
◎味噌、みりん 各小匙2
◎砂糖 小匙1
◎醤油 小匙1/4
ネギ味噌で和風テイスト。ジューシーチキンと厚焼き卵の親子サンドイッチです(*^^*)満腹ボリューミー!ランチ、お弁当に♡
作り方
[1] 材料はこんな感じ。卵は溶いて★と混ぜます。ネギは斜め薄切り。◎を混ぜます。
[2] 鶏肉は軽く塩胡椒し、皮目から焼きます。皮から油が出るので、油は不要です。表面が焼けたら弱火でじっくり焼きます。
[3] 鶏肉を焼いている間に、◎をレンジで20秒チンして、ネギと白ごまを混ぜ混ぜ。ネギ味噌の完成です。
[4] 卵焼き器に油を熱し一気に流し入れます(①)。卵に火が通るよう少し寄せながら焼き(②)、最後に半分に折りたたみます(③)
[5] 食パンの片方にチーズをのせ2枚共軽く焼いておきます。焼けたらもう片方にマヨネーズをピューッとしておきます。
[6] マヨの方に厚焼き卵、ネギ味噌を半分、焼いたチキン(キッチンペーパーで余分な油吸収して)、残りのネギ味噌をのせます。
[7] てんこ盛りにレタスをのせ(今回はフリルレタスを使用しました)、チーズの方のパンをのせて優しく押さえます。
[8] パンを半分ずつクッキングシートなどで包みます。アルミホイルでもOK。
[9] 真ん中をカットしたら完成です(*^^*)仕上げにブラックペッパーをかけて♡
■コツ・ポイント
鶏肉は、皮から油が出るので油不要。キッチンペーパーで油を吸い取っておくことで、ネギ味噌が滑り落ちるのを防ぎます。レタス(サニー、グリーン、フリルがおすすめ)はこれでもかという位てんこもりに。先に半分ずつ包んでからカットするのが私流です。
■このレシピの生い立ち
和風のボリュームサンドイッチを作りたくて(´・∀・`)親子丼……卵と鶏肉…あ、ネギ味噌で作ってみよう(´・д・`)の流れで完成しました。