約218kcal
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ダイエットしたい主婦の
何が大変かって
自分用のダイエットごはんの他に
家族用の普通ごはんを
用意しないといけないこと！！😭⚡️
旦那さんがこってりしたものが
好きだったり
お子さんが育ち盛りだと
毎日毎日あっさりメニューってわけにも
いかないもんね😭😭
少しでもごはん作りが楽になるように
同じ材料で家族用のメインおかずと
自分用のダイエットメニューを
作れるレシピを考えていくよ✊✨
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マグカップで
ひとり分ダイエットレシピ
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🍴レンチンで簡単にできる
ダイエットレシピを投稿しています！
※気をつけてほしいこと※
投稿しているレシピは
糖質オフ、脂質オフを意識していますが、
1食それのみで完結できるものではありません△
スープやサラダをプラスしたり、
次の食事で補ったりして
栄養バランスを整えてください🌱
過度な糖質制限、脂質制限、カロリー制限は
体調を崩す可能性があります🥲
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