お米にだしがしっかり染みてるだし炊きご飯はいかが☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 363kcal
・たんぱく質 10.5g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 19g
■材料（4人分）
・米 2合
・水 適量
・牛ひき肉 100g
・ごぼう 80g
・しょうが 1/2かけ
[A]しょうゆ 大さじ2
[A]みりん 大さじ2
[A]「ほんだし」 小さじ山盛り2（8g）
・小ねぎの小口切り・好みで 適量
■つくり方
（1）米は洗って３０分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
（2）ごぼうはタテ半分に切り、３ｍｍ幅の半月切りにし、酢水にさらして水気をきる。しょうがは１ｃｍ長さのせん切りにする。
（3）炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、２合の目盛りまで水を加え、ひき肉、（２）のごぼう・しょうがをのせて炊く（時間外）。
（4）炊き上がったら、軽く混ぜて器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
＊米３合の場合は、上記分量の１．５倍、米４合の場合は２倍で調理して下さい。
