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プロテインベイクドオートミール
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プロテインベイクドオートミール

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《プロテインベイクドオートミール》 最近人気のオートミールの食べ方といえば ベイクドオートミール 簡単で焼き菓子みたいでおいしいのでハナウタも大好きです❣ せっかくなのでプロテインをいれたらどうなるかな?と思って レシピを作ってみました😋 プロテインを入れると ふっかふかのパウンドケーキのような食感に😳 食べ応えもUPしてたんぱく質もしっかり摂れるので お気に入りになりました✨ 〈栄養成分 一人分〉 〇エネルギー  291kcal 〇たんぱく質  21g 〇脂質     7g 〇炭水化物    54g 朝ごはんこれだけ食べたらお腹いっぱいになって 栄養バランスもバッチリです😆👍 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇材料◇(一人分) ・プロテイン(チョコ系) 15g ・オートミール     30g ・低カロリー甘味料   5~20g (お好みで調整)) ・ココアパウダー  小さじ1 ・たまご      1こ ・水  120cc ・お好みのフルーツ    適宜 *⑅୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ◇作り方◇ (1).フルーツをお好きなサイズにカットしておく (2).オーブン対応の耐熱容器にオートミールと水を入れる (3).残りの材料をすべて入れてよく混ぜる   フルーツをのせる (4).190℃に予熱したオーブンで30~40分焼く ・ ・ オーブン使うけど混ぜて焼くだけの超簡単レシピなので ぜひ作ってみてください~❣ 冷凍ベリー🍓やバナナ🍌なんかでも超美味しくできます! みかん🍊は焼くと甘味が増すので感動的なおいしさです🥰 これでダイエットできちゃうなんて~最高✨ *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎tag┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

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