最近人気のオートミールの食べ方といえば ベイクドオートミール
簡単で焼き菓子みたいでおいしいのでハナウタも大好きです❣
せっかくなのでプロテインをいれたらどうなるかな？と思って
レシピを作ってみました😋
プロテインを入れると ふっかふかのパウンドケーキのような食感に😳
食べ応えもUPしてたんぱく質もしっかり摂れるので
お気に入りになりました✨
〈栄養成分 一人分〉
〇エネルギー 291kcal
〇たんぱく質 21g
〇脂質 7g
〇炭水化物 54g
朝ごはんこれだけ食べたらお腹いっぱいになって
栄養バランスもバッチリです😆👍
・プロテイン（チョコ系）
15g
・オートミール
30g
・低カロリー甘味料
5～20g
（お好みで調整）
・ココアパウダー
小さじ1
・たまご
1こ
・水
120cc
・お好みのフルーツ
適宜
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(1).フルーツをお好きなサイズにカットしておく
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(2).オーブン対応の耐熱容器にオートミールと水を入れる
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(3).残りの材料をすべて入れてよく混ぜる
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フルーツをのせる
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(4).190℃に予熱したオーブンで30～40分焼く
投稿者からのコメント
オーブン使うけど混ぜて焼くだけの超簡単レシピなので
ぜひ作ってみてください～❣
冷凍ベリー🍓やバナナ🍌なんかでも超美味しくできます！
みかん🍊は焼くと甘味が増すので感動的なおいしさです🥰
これでダイエットできちゃうなんて～最高✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
