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きゅうり・ツナのおにぎり

きゅうり・ツナのおにぎり

温かいご飯やきゅうりを使った人気の主食レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 492kcal ・たんぱく質 14g ・塩分 1g ・野菜摂取量 49g

材料 (2人分)

  • 温かいご飯
    480g
  • きゅうり
    1本
  • 「やさしお」
    適量
  • ツナ缶(小)・1缶
    80g
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • (1)きゅうりは薄いいちょう切りにし、「やさしお」少々をふってしんなりさせ、水気をしぼる。ツナ缶は汁気をきる。
  • (2)ご飯に(1)のきゅうり・ツナを混ぜ合わせ、6等分する。手に「やさしお」少々をふり、丸形のおにぎりを6個握る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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