温かいご飯やきゅうりを使った人気の主食レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 492kcal
・たんぱく質 14g
・塩分 1g
・野菜摂取量 49g
材料 (2人分)
温かいご飯
480g
きゅうり
1本
「やさしお」
適量
ツナ缶(小)・1缶
80g
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)きゅうりは薄いいちょう切りにし、「やさしお」少々をふってしんなりさせ、水気をしぼる。ツナ缶は汁気をきる。
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(2)ご飯に(1)のきゅうり・ツナを混ぜ合わせ、6等分する。手に「やさしお」少々をふり、丸形のおにぎりを6個握る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。