温かいご飯やきゅうりを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 492kcal
・たんぱく質 14g
・塩分 1g
・野菜摂取量 49g
■材料（2人分）
・温かいご飯 480g
・きゅうり 1本
・「やさしお」 適量
・ツナ缶（小）・1缶 80g
■つくり方
（1）きゅうりは薄いいちょう切りにし、「やさしお」少々をふってしんなりさせ、水気をしぼる。ツナ缶は汁気をきる。
（2）ご飯に（１）のきゅうり・ツナを混ぜ合わせ、６等分する。手に「やさしお」少々をふり、丸形のおにぎりを６個握る。
