【舞茸入れてボリュームアップ🍄食物繊維も取れちゃうアレンジきんぴらのレシピ】
みなさまこんばんは！べにです🐕
今日は、ずっと楽しみにしていたオンラインミーティングがありました☺️
どちらも、これからの私には必要な事で皆さまにも役立つ事なので
早く言いたい❣️今週末、お知らせがあります📣
そんな本日のレシピは✍️
【舞茸とにんじんのピリ辛きんぴら🥕】5食分
🍽保存期間:冷蔵庫で4〜5日🍽
※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※
1食gあたり 38kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 1.2g
糖質 3.7g
食物繊維 2.4g
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〈材料〉
舞茸 2パック（250g）
人参 1～1本半
〈調味料〉
ごま油 小さじ1
砂糖 少さじ1・1/2
酒 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
七味唐辛子 お好みで
〈作り方〉
1.舞茸は食べやすい大きさに裂く。人参は千切りにする。
2.フライパンにごま油を熱し、1を炒める。
3.しんなりしてきたら、調味料を全て加え、さらに炒める。
最後に七味をお好みで振って出来上がり！
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前の会社で、先輩にお弁当を作って行ったことがあり🍱
その時に、このきんぴらを褒めてくれたのを、今でも覚えてます☺️（Mihoさん💕）
きんぴら作りたいけどゴボウの皮処理をする元気がない時に
人参だけで作っていて、ゴボウの食物繊維分を舞茸でカバー🍄
そしたらこっちの方が楽だしいいじゃん❣️ってなって
ずっとこのレシピをリピートしています😂
普通のきんぴらに舞茸入れてもいいですね🌟
ぜひ作ってみてくださいね😋
みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖
いつもありがとうございます！
やってみたよー❗️を、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️
タグ付けしてくださると泣いて喜びます😭❤️
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#べにおき #ましかくレシピ
