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きのこと鶏肉のビール煮

きのこと鶏肉のビール煮

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鶏骨つきもも肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 60分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 432kcal ・たんぱく質 19.2g ・塩分 2.9g ・野菜摂取量 98g ■材料(4人分) ・鶏骨つきもも肉 4本(420g) [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 [A]こしょう 少々 ・エリンギ・大 4本 ・しいたけ 6枚(45g) ・薄力粉 大さじ3 [B]玉ねぎのみじん切り 1/2個分 [B]にんにくのみじん切り 1かけ分 ・ビール 350ml [C]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 [C]トマト 1個 [C]ローリエ 1枚 [D]「瀬戸のほんじお」 小さじ1 [D]こしょう 少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2 ・じゃがいも 4個 [E]牛乳 1/3カップ [E]バター 大さじ1 [E]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4 ・さやいんげん 100g ・「瀬戸のほんじお」 少々 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)鶏肉は1本を3等分に切り、Aで下味をつけ、20分ほどおく。トマトはヨコ2つに切り、種を取り、1cm角に切る。 (2)エリンギは根元を少し切り、タテ半分、長さ半分に切る。しいたけは石づきを切り、タテ半分に切る。 (3)鍋に油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉に薄力粉をまぶして入れ、両面を色よく焼き、取り出す。 (4)鍋に油大さじ1を足して、Bを入れてしんなりするまで炒め、(2)のエリンギ・しいたけを加えて炒める。(3)の鶏肉を戻し入れてビールを注ぎ、Cを加える。 (5)煮立ってきたら、Dを加えて混ぜ、フタをして火を弱め、30分ほど煮込む。 (6)つけ合わせのマッシュポテトを作る。じゃがいもは皮をむいて、タテ半分に切り、1.5cm幅に切って水に10分さらす。 (7)鍋に(6)のじゃがいもを入れ、ヒタヒタの水(分量外)を加える。煮立ったら火を弱め、フタをして12~15分ほどやわらかくなるまでゆでる。 (8)(7)のじゃがいもをザルに上げ、ゆで汁をきる。再度、鍋に戻し入れ、余分な水分をとばして粉ふきいもにし、熱いうちに裏ごしにかける。 (9)鍋にEを入れて煮立て、(8)のじゃがいもを加え、なめらかになるまで練り、マッシュポテトを作る。 (10)さやいんげんはヘタを切り、塩を加えた熱湯で1~2分ゆで、ザルに上げる。 (11)器に(5)を盛り、(9)のマッシュポテト、(10)のさやいんげんを添える。 *ビールはお使いになる銘柄によって、苦味が変わってきます。 *こしょうの分量で、辛さの加減を調整できます。

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