鶏骨つきもも肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 60分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 432kcal
・たんぱく質 19.2g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 98g
■材料(4人分)
・鶏骨つきもも肉 4本(420g)
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
[A]こしょう 少々
・エリンギ・大 4本
・しいたけ 6枚(45g)
・薄力粉 大さじ3
[B]玉ねぎのみじん切り 1/2個分
[B]にんにくのみじん切り 1かけ分
・ビール 350ml
[C]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
[C]トマト 1個
[C]ローリエ 1枚
[D]「瀬戸のほんじお」 小さじ1
[D]こしょう 少々
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
・じゃがいも 4個
[E]牛乳 1/3カップ
[E]バター 大さじ1
[E]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
・さやいんげん 100g
・「瀬戸のほんじお」 少々
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)鶏肉は1本を3等分に切り、Aで下味をつけ、20分ほどおく。トマトはヨコ2つに切り、種を取り、1cm角に切る。
(2)エリンギは根元を少し切り、タテ半分、長さ半分に切る。しいたけは石づきを切り、タテ半分に切る。
(3)鍋に油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉に薄力粉をまぶして入れ、両面を色よく焼き、取り出す。
(4)鍋に油大さじ1を足して、Bを入れてしんなりするまで炒め、(2)のエリンギ・しいたけを加えて炒める。(3)の鶏肉を戻し入れてビールを注ぎ、Cを加える。
(5)煮立ってきたら、Dを加えて混ぜ、フタをして火を弱め、30分ほど煮込む。
(6)つけ合わせのマッシュポテトを作る。じゃがいもは皮をむいて、タテ半分に切り、1.5cm幅に切って水に10分さらす。
(7)鍋に(6)のじゃがいもを入れ、ヒタヒタの水(分量外)を加える。煮立ったら火を弱め、フタをして12~15分ほどやわらかくなるまでゆでる。
(8)(7)のじゃがいもをザルに上げ、ゆで汁をきる。再度、鍋に戻し入れ、余分な水分をとばして粉ふきいもにし、熱いうちに裏ごしにかける。
(9)鍋にEを入れて煮立て、(8)のじゃがいもを加え、なめらかになるまで練り、マッシュポテトを作る。
(10)さやいんげんはヘタを切り、塩を加えた熱湯で1~2分ゆで、ザルに上げる。
(11)器に(5)を盛り、(9)のマッシュポテト、(10)のさやいんげんを添える。
*ビールはお使いになる銘柄によって、苦味が変わってきます。
*こしょうの分量で、辛さの加減を調整できます。