もう一度最初から見る

1/6

鯖缶トマト煮込み

鳥山真平

低脂質レシピ

材料（2食分）

鯖缶

2缶
きのこ

300g
玉ねぎ

半個
ピーマン

1個
トマト缶

200g
にんにく

1カケ
塩胡椒

少々
オリーブオイル

10g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1.玉ねぎ、ピーマン、きのこを食べやすく切る
2.オリーブオイルを熱し、潰したにんにくを入れて香りが出たら、玉ねぎときのこを投入
3.玉ねぎがしんなりしてきたら鯖缶、ピーマン、塩胡椒を投入
4.具材に火が通るまで煮込んで完成！

投稿者からのコメント

⚪︎シンプルな材料の簡単メニューです👏 ⚪︎きのこをたっぷりで食物繊維豊富です🍄 ⚪︎鯖の脂質で抗炎症、食物繊維で腸内環境整って花粉症対策にも😉

※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画

すべて見る