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4件
いわしや小麦粉を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 254kcal ・たんぱく質 14.1g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 0g
材料
(2人分)
いわし・三枚におろしたもの
2尾分
[A]水
1/2カップ
[A]薄力粉
50g
[A]卵黄
1個分
[A]「Cook Do 香味ペースト」<オイスター醤油味>
18cm(13g)
[A]カレー粉
小さじ2/3
「AJINOMOTO サラダ油」
適量
サラダ菜
適量
料理を安全に楽しむための注意事項
手順
所要時間:15分
ボウルにAを入れてダマにならないように混ぜ合わせ、衣を作る。
フライパンに多めの油を熱し、いわしに(1)の衣をつけて入れ、揚げ焼きにする。
器にサラダ菜を敷き、(2)のいわしを盛る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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