マグカップで！まろやか〜な(*´∀｀*) 豆乳の卵雑炊

〜アレンジ〜 ★しらすを鮭フレークに代えてもおいしいです。 ★ベーコンやウィンナーで洋風にしても ★冷凍のミックスベジタブルやコーンを入れると、 手軽に彩りもよくなります ※先にレンジで解凍してから入れてください。 ★しめじやしいたけもイイ出汁がでるのでおすすめです ※豆腐はなるべく入れてください 豆腐が卵が固くなり過ぎるのを防ぎ、 とろみのある冷めにくい雑炊にしてくれます。 すぐ火が通る物なら何でもOK！ いろいろ試してお気に入りの味を見つけてくださいね ちなみこれは夫の昨晩の夜食です 消化の良い食材ばかりなので、 朝胃がもたれる心配もありません。 「最近若い頃みたいに食べられなくなった〜」と… 老いを感じているアラフォーおじさんです 雑炊は少量のごはんで満腹感を得やすいので、 ダイエット中の方にもおすすめです さらに、 カロリーの少ないヘルシーなきのこ を入れると咀嚼回数もアップします！ より満腹感を得やすくなるので、 ダイエットに効果的です また朝食に食べると、体温を早く上げてくれるので、 代謝もアップします！ ※おろし生姜を入れるとより効果的です。 豆乳と卵、豆腐、チーズで たんぱく質もバッチリ これからもっと寒くなると、 我が家でも食卓にのぼる機会が多くなります。 家族がカゼっぽいな〜という時にも良く作っています。 カゼの引き始めに、温かい物を食べると悪化しにくいですよね！ ごはんがちょっと残っていたら、 ぜひ作ってみてください 最後まで読んでいただきありがとうございます！ 今日も一日元気にお過ごしくださいね 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪