やる気が起きない時のダイエットレシピ

【やる気が起きない時のダイエットレシピ】 今回は、レンジレシピ。 鶏むね肉のブロッコリーソースかけ。 料理する気がなくても、ぱっと作れる簡単レシピです☺️ 作り置きする場合は 酢を入れるとブロッコリーの色が飛ぶので 入れない方が良いと思います! 材料 鶏むね肉 300g ブロッコリー 80g   塩小匙1 オリーブオイル 適量 酒 大匙1 醤油 酢 各大匙1 黒胡椒 ラー油 中華だしの素 適量 作り方 1、むね肉にしっかりフォークで穴を開けておく、塩とオリーブオイルを絡めておく 2、ブロッコリーは1口大にカット 3、耐熱皿に移して、ラップをかけて600wで5分チンする 4、そのまま10分放置して、余熱で火を通す 5、むね肉はお好みのサイズでカットして、お皿に残った肉汁とブロッコリーに調味料を入れてタレを作っておく。 6、盛り付けて完成 鳥肉フォークでぶっ刺して レンチンして、余熱で火を通せば しっとりでマジで美味しいので是非お試しください😏 ブロッコリーは、美容にも🙆‍♂️