糖質1人当り：9.8
【豆腐とひき肉のカレー炒め】
ピリッとしたカレー味が食欲をそそります。
パンにはさんだりご飯と合わせても美味しいです♪
296kcal(1人当り)
★玉ねぎ
20g
★人参
20g
★しいたけ
2枚
★ニンニク
1かけ
★生姜
1かけ
豚ひき肉
150g
☆豆腐
150g
☆カレー粉
大さじ2
☆トマトケチャップ
10g
☆ウスターソース
小さじ1
☆ラカントS
小さじ2
☆醤油
小さじ1
オリーブオイル
適量
手順
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玉ねぎ、人参、しいたけは2cm角に切っておく。
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ニンニクは芽を取っておく。
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★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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フライパンにサラダ油を入れ3、豚挽き肉を炒める。
-
ひき肉の色が変わったら☆をいれ、豆腐をくずしながら炒め、味がなじんだら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
