豆腐とひき肉のカレー炒め

.糖質1人当り:9.8⠀ 【豆腐とひき肉のカレー炒め】⠀ ピリッとしたカレー味が食欲をそそります。⠀ パンにはさんだりご飯と合わせても美味しいです♪⠀ 296kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ★玉ねぎ 20g⠀ ★人参 20g⠀ ★しいたけ 2枚⠀ ★ニンニク 1かけ⠀ ★生姜 1かけ⠀ 豚ひき肉 150g⠀ ☆豆腐 150g⠀ ☆カレー粉 大さじ2⠀ ☆トマトケチャップ 10g⠀ ☆ウスターソース 小さじ1⠀ ☆ラカントS 小さじ2⠀ ☆醤油 小さじ1⠀ オリーブオイル 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎ、人参、しいたけは2cm角に切っておく。⠀ 2.ニンニクは芽を取っておく。⠀ 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.フライパンにサラダ油を入れ3、豚挽き肉を炒める。⠀ 5.ひき肉の色が変わったら☆をいれ、豆腐をくずしながら炒め、味がなじんだら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c625r豆腐とひき肉のカレー炒め⠀ #豆腐 #ひき肉 #カレー #お弁当 #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #運動会 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #パン⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画