鶏むね肉のボロネーゼ レシピ

鶏むね肉のボロネーゼ🐓 痩せるパスタシリーズ🍝 材料(3人前) 蒟蒻効果(パスタ) 80g 鶏むね挽肉 250g サラダチキン 100g 塩胡椒 少々 オリーブオイル 大さじ1 にんにく 2片 トマト缶 200g 赤ワイン 200cc バター 5g 玉ねぎ 1/8ケ 黒コショウ 適量 500kcal以下で食べられる 赤ワインを使った本格ボロネーゼ🍝 低糖質パスタを使用することで 糖質は50g以下に抑えられています💪 タンパク質もたっぷり摂れるので ダイエット中でも罪悪感なしのパスタです☺︎